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【WPI】プロテインでお腹が痛くなる人必見~WPIのすすめ~

体づくり

プロテイン飲み始めたけど、お腹がすぐに痛くなる・・・

プロテイン飲むとすぐにお腹がゴロゴロしちゃう・・・

そういうことありませんか?

実は私もプロテインを紹介していますが、ちょくちょくお腹が痛くなって困っていました。

最近、お腹が痛くならないプロテインを見つけたので、紹介します。

なぜお腹が痛くなるのか

そもそもなぜお腹が痛くなるのでしょう。

一般的によく売られているプロテイン:WPC(Whey Protein Concentrate)はホエイプロテインの一種で、プロテイン以外の乳糖、脂質、ミネラルといった成分をある程度含んでいます。

問題なのは、この「乳糖」の部分です。

実は日本人は欧米人に比べ、この「乳糖」を十分に分解できない乳糖不耐症の人が多いと言われています。

そのため、消化しきれなかった乳糖が大腸に流れ込んでしまい、下痢を引き起こしてしまうんです。

ノメリコ
ノメリコ

日本は酪農の歴史が欧米に比べて浅いので、体質が追い付いていないんですね

どのプロテインを選べば痛くならないのか

1つは乳糖成分を取り除いたホエイプロテイン:WPI(Whey Protein Isolate)です。

こちらは製法の中で乳糖を取り除いていて、プロテインの含有比率も高くなるのでオススメです。

ただ、どうしてもWPCに比べてお値段が高くなってしまいます。

もう1つはソイプロテインと呼ばれる大豆由来のプロテインです。

ただ、こちらはどうしてもホエイプロテインに比べて吸収スピードは遅くなってしまいます。

ノメリコ
ノメリコ

筋トレ後のスピード重視ならばホエイプロテインを選びたいところです

私が飲み始めたプロテイン

ということで、私は最近はこちらのWPIプロテインを購入してます。

正直、高いです。

ただ、普段のタンパク源は鶏ムネ肉をメインにしているので、プロテインとしてはゆっくり少しずつ飲んでいくと考えて、ちょっと奮発して高い買い物をしています。

ノメリコ
ノメリコ

寝る前とかでも安心して飲むことができます

まとめ

今回、お腹が痛くならないプロテインとしてWPIプロテインを紹介しました。

おかげで安心して筋トレ生活を送ることができています。

お腹の調子が気になる方は是非試してもらえればと思います。

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