【筋トレ最高！！】心も体も癒してくれるのは筋トレでした

元々は腰痛改善のために始めた筋トレ。

それがジムにも通うようになり、今はすっかり筋トレにはまっています。

筋トレの何が魅力なのか

脳内ホルモンがドバドバ出てテンション上がるけど、心は落ち着く

筋トレをすると気分が上がるんですけど、一方ですごく落ち着くんですよね。

筋肉がパンプアップして一時的に大きくなるので、鏡見てすごく成長したような気にもなります。

色々と脳内ホルモンが出ていて、気分が高揚したりリラックスしたりしているとのこと。

食べ物にすごく気を遣うようになった

筋トレをすると、自然と食べるものが気になってきます。

やっぱりしっかり筋肉をいじめた後には何か筋肉が喜ぶような物を食べたくなるもの。

正直、今までは脂っこいものもしょっぱいものも何も気にせず食べてきましたが、自然と１日のタンパク質の摂取量とかを計算するようになります。

それまで定食屋に行ったら肉のメニューしか見てきませんでしたが、焼き魚も頼むようになりました。

お酒飲まなくなった

食べ物同様、飲み物もやはり気になってきます。

自然と筋トレ後は「お酒よりプロテイン！！」という気分になります。

せっかくの筋肉が頑張って合成しようとしているのに、それを阻害するアルコールを体に入れるわけにはいかない、ってなるんですね。

筋トレをする前まではほぼ毎日ビール缶を飲んでいましたが、気が付けばたまに誘われる飲み会以外はお酒を口にしなくなっていました。

成長を実感できるのは素直に嬉しい

正直４０を過ぎてからは、何かにつけて色々と衰えを感じてしまうのが日常でした。

• 落ちていく視力
• 鈍っていく記憶力
• すぐに息切れする体力

鏡を見ても「なんか肉が色々垂れてきたなぁ・・・」と思ってしまう日々。

そんな中、筋トレすると目に見えて体が引き締まっていくんですよね。

この「成長する」って感覚が、頑張った分だけ成果を得られた若かりし日々を思い出させます。

面白い本

そんな気分を（ちょっと大げさに）代弁してくれている本を見つけました。

読んでみると、笑いながら「確かに～」って共感できる内容です。

興味ある方は読んでみると、筋トレへの最後の一押しになるかもしれません。

まとめ

今回は「筋トレにはまりました～」っていう話でした。

何にせよ極めて魅力的な趣味なので、どうしよっかな～って思っている方は是非一度体験してみては。

ちなみに個人的にはジムに行くことをおすすめしたいです。

確かに自宅でできる筋トレもありますが、何というか、あのマシンが並んでいてみんな黙々と自分の筋肉に向き合っている空間自体が、一種のアミューズメントのような感覚になっています。